[...] masz. Na youtube jest dużo fajnych filmików. Wejdź też na potreningu.pl i wrzuć tam swoją typową miskę z dnia. Pasuje tam login i hasło z sfd. Wygeneruj zrzut i wrzuć tu do oceny. Czas gotowania jest kwestia dyskusyjna. Na początku zaplanowanie miski trochę trwa, ale potem nabiera się wprawy. Gotowanie też nie zajmuje dużo czasu, kwestia [...]
[...] się na łąkotkach, ponieważ struktury w kolanie nie są autonomiczne i niektóre się łączą z innymi strukturami i uraz jednej może doprowadzić do konflktu innej struktury. Do oceny danych struktur służą testy funkcjonalne, które każdy fizjoterapeuta zna (łąkotki, więzadła). Nie rozumiem jednak pewnej kwestii, a mianowicie: Opinia lekarza: [...]
[...] zey z nizszego wystartowac, ale mialem pare cm w pasie wiecej, slabo w portfelu bo prace zmienialem wiec mowie a zetne troce. nie nie bede setny raz wrzucal diety do oceny, ejst okej. Wlasnie wcinam 50g owsianych i juz mam dosc i zaluje ;D Pierwszy posilek z weglami z rana to patola hehe msuze sie przyzwyczaic, bo tak to 5 jajek wciekalo [...]
dzień 15 dzisiejszy trenig poranny przeszedł jak burza... zapodaje filmy do oceny :) zwiekszone cieżary aby "uczyć sie techniki na wiekszych) martwy ciąg.. po raz pierwszy taki duzy cieżar ostatnia sesja treningowa z 20 kg mniej wiec tutaj wzrost 30 % chya musze niżej "siadać" (dupa niżej) ale wtedy mam wrażenie że za bardzo [...]
[...] należy zrobić jest ustalenie aktywności fizycznej, a dopiero w stosunku do niej obliczenie zapotrzebowania. Dlatego też najpierw polecam ułożyć sensowny trening i dać go do oceny w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pamiętać należy również o tym, że miarą efektów nie jest masa [...]
O własnie... najpierw sam popracuj nad dietą... i daj ją do oceny :) Wykaz własną inicjatywę ;) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
dokładnie , nic o Tobie nie wiadomo , najlepiej jakbyś się zarejestrował i dał do odpowiedniego działu plan do oceny . Tak na marginesie nóg z barkami się nie łączy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-07 10:44:29
Wypisz ile serii robisz czego, moze gdzies masz przeladowane. Daj diete do dzialu odzywianie do oceny, bo stawiam ze Twoj problem lezy w niedopilnowaniu diety Pzdr.
[...] celu; "mowiac szczerze mysl o nauce i układaniu sobie diety hmmm powoduje u mnie dreszcze przerażenia" jakiej nauce? ulooz diete i wrzooc do dzialu odzywianie do oceny - tam pomoga ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko jest opisane w jednym temacie: http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html Efektów nie ma, bo nie masz ani diety, ani treningu - nie masz więc co się dziwić. Do żadnego dietetyka nie musisz iść wyrzucać pieniędzy, tylko ułóż sam dietę i wrzuć do oceny.
itam :)) Na grudzien szykuje 'mały' :D cykl masowy ... problem twki w diecie ... do tej pory rano na sniadanie (5:20) jadłem: Omlet z 2 duzych kurzych jaj i 75 g płatkow owsianych błyskawicznych rodzynek i orzechow włoskich (czasem zastepuje je ziemnymi) i witaminki NAJLEPSZE OWSIANE GORSKIE I ZWYKLE.. KOlejny posiłek (przerwa w pracy) 9:30 : 2 [...]
Zapomniales o linku dla mnie, nie olewaj mnie Ciekaw jestem jak cie igf robi, bo wnioskuje z tonu ze masz kompetencje do oceny tego cyklu i porwnania dzialania roznych polipeptydow.
[...] U niego jest chaos oraz trening nie daje szansy realizacji celu jaki sobie forumowicz postawił. w takim razie co zmienić, jak powinien wyglądać ten plan by mój cel był osiągalny??!! to dla mnie bardzo ważne. dzisiaj będę robił klatkę na siłce, więc postaram się nagrać WL i wrzucę tutaj do oceny. może faktycznie diabeł tkwi w szczegółach...
SOG oczywiscie. W szkołach powinno być więcej osób takich jak Ty (ps. zapraszam do oceny mojej siłowni) Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-15 20:14:31
Kup sobie krete mono i "poświęć" się tej diecie mocno zaczynając od wklejenia jej do oceny w odpowiednim dziale. Orali bym nie tykał póki co, za jakiś czas mógłbyś delikatnie wejść na jakiegoś testa solo, ale pierw odrób to co straciłeś na diecie i suplach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] „zwierzę” którym to przede wszystkim jest człowiek. Samą dietą ciężko będzie pozbyć się smalcu – zresztą żeby cokolwiek więcej powiedzieć musiałbyś przedstawić tą dietę do oceny, ale i tak będzie słabo z odpowiedzią bo tutaj najczęściej zaglądają osoby preferujące ruch a nie „testerów foteli” chcących mieć elegancką sylwetkę. Opisz dietę i [...]
dziennik treningowy sun pina-redukcja
